Споделете страховете и проблемите, за да се отървете от стреса

Anonim

Ново проучване доказва, че "проблемът, който се споделя, е половин проблем", тъй като значително намалява стреса.

Ново проучване доказва, че "проблемът, който се споделя, е половин проблем", тъй като значително намалява стреса.

Изследователи от Калифорния са успели да докажат, че най-ефективният метод за борба със стреса е да се говори открито за нашите чувства. Когато споделяме проблем с хора, които са в същата или подобна ситуация с нас, резултатите са още по-добри.

Когато споделяме "заплашителна" ситуация с човек с подобен емоционален стрес, ние сме защитени от повишените нива на стрес, които обикновено съпътстват заплахата, се казва в проучването.

В експеримента изследователите регистрираха нива на хормон на стреса (кортизол) преди, след и по време на публичното говорене. Те открили, че стресът е значително по-малък, когато ораторите са могли да изразят чувствата си по отношение на този опит. Резултатите са по-очевидни, когато участниците обсъждат с други участници, които изпитват същия страх.

Резултатите от проучването показват, че ако споделяме нашите емоции, страхове и преживявания, можем да се справим по-ефективно със стреса и особено със свързания с работата стрес.

Новото изследване е публикувано в списание "Социална психология и личностна наука".

Популярни Публикации

Прочетете Повече